Deskrizzjoni
Hawn aktar dwar xi wħud mill-benefiċċji ewlenin tal-ġelatina:
1. Ittejjeb is-Saħħa tal-Imsaren u d-Diġestjoni
Bħall-kollaġen, il-ġelatina hija ta 'benefiċċju fil-prevenzjoni tal-ħsara intestinali u t-titjib tal-kisja tal-passaġġ diġestiv, u b'hekk tipprevjeni l-imsaren leaky u l-imsaren leaky.
Tista 'taħseb li l-kisja intestinali bħala waħda mill-linji ta' difiża l-aktar importanti tal-ġisem, peress li żżomm partiċelli tal-ikel, batterji u ħmira ġewwa s-sistema diġestiva fejn jappartjenu u ma tħallihomx jnixxu fid-demm, li tikkawża infjammazzjoni.
Il-ġelatina tista 'ttejjeb il-ħila tiegħek li tipproduċi sekrezzjoni adegwata ta' aċidu fl-istonku, li hija essenzjali għal diġestjoni xierqa u assorbiment tan-nutrijenti. Il-gliċina mill-ġelatina hija importanti għar-restawr tal-kisja tal-istonku b'saħħitha u biex tiffaċilita l-bilanċ tal-enzimi diġestivi u l-aċidu tal-istonku.
Meta ma tipproduċix l-ammont korrett ta 'enzimi/aċidu fl-istonku, tista' tesperjenza problemi diġestivi ġenerali bħal nuqqasijiet nutrittivi, rifluss ta 'aċidu, nefħa, indiġestjoni, kif ukoll anemija. L-adulti anzjani ħafna drabi jesperjenzaw aktar problemi diġestivi minħabba li l-meraq diġestiv vitali jonqos mat-tixjiħ u jiġu mxekkla minn stress akbar.
Fl-aħħarnett, il-ġelatina għandha l-abbiltà li tassorbi l-ilma u l-likwidi, li tgħin biex tipprevjeni ż-żamma tal-fluwidu u n-nefħa, u ttaffi l-istitikezza.
2. Tipproteġi l-ġogi u tnaqqas l-uġigħ fil-ġogi
Il-collagen u l-ġelatina huma magħrufa biex iserrħu s-sintomi tal-osteoartrite u l-artrite rewmatika. L-osteoartrite hija komuni f'nies anzjani u hija meqjusa bħala l-kawża ewlenija ta 'uġigħ fil-ġogi frekwenti. Hekk kif in-nies jixjieħu, għandhom it-tendenza li jiżviluppaw ebusija, uġigħ, u mobilità limitata, li jmorru għall-agħar maż-żmien hekk kif il-kollaġen ikompli jkisser u jkisser.
Il-ġelatina u l-collagen jgħinu biex iwaqqfu r-risponsi infjammatorji kroniċi, li jnaqqas l-uġigħ u jwaqqaf mard progressiv li jwassal għal disfunzjoni tal-ġogi, bħal mard tal-ġogi deġenerattiv.
Ir-riċerka turi li n-nies bl-osteoartrite, uġigħ fil-ġogi, osteoporożi, u uġigħ jew korriment relatat mal-eżerċizzju jistgħu jibbenefikaw minn supplimenti tal-ġelatina. Fi provi kliniċi, nies li jieħdu ġelatina (madwar żewġ grammi kuljum) kellhom it-tendenza li jesperjenzaw inqas infjammazzjoni, inqas uġigħ fil-ġogi jew fil-muskoli, irkupru aħjar, u saħansitra prestazzjoni atletika mtejba meta mqabbla ma 'nies li jieħdu plaċebo.
3. Jgħin biex ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad
Xi studji wrew li l-ġelatina tgħin lin-nies li għandhom problemi persistenti biex jorqdu, ma jistgħux jibqgħu jorqdu, jew ikollhom irqad ħażin b'mod ġenerali jekk jieħdu tliet grammi qabel torqod.
Ir-riċerkaturi eżaminaw l-effetti tal-ġelatina fuq il-kwalità suġġettiva tal-irqad u sabu li tejbet l-irqad bi nhar, il-funzjoni konjittiva bi nhar, il-kwalità tal-irqad u l-effiċjenza tal-irqad (ħin tas-sodda/ħin fis-sodda), kif ukoll tnaqqas il-ħin li tieħu biex torqod u ttejjeb. irqad bil-mod. -wave sleep mingħajr bidliet fl-arkitettura ta 'rqad normali/b'saħħtu.
Glycine jidher ukoll li jtejjeb l-irqad b'mod differenti minn pilloli ta 'rqad tradizzjonali jew pilloli ta' l-irqad, li normalment ifisser inqas ngħas u effetti sekondarji l-għada.
4. Jgħolli l-burdata tiegħek u jtejjeb l-abbiltajiet konjittivi
L-amino acid glycine hija meqjusa bħala "newrotrasmettitur inibitorju," li jfisser li taħdem b'mod simili għal xi mediċini kontra l-ansjetà jew antidipressanti, iżda mingħajr il-kumplikazzjonijiet u l-effetti sekondarji mhux mixtieqa.
In-nies jużaw glycine u forom oħra ta 'terapija ta' aċidu amminiku biex iżidu b'mod naturali ċ-ċarezza u l-kalma mentali minħabba li ċerti aċidi amminiċi jgħinu biex inaqqsu l-livelli ta '"ormoni ta' stress" bħal norepinephrine u jżidu l-livelli ta '"ormoni kuntenti" bħal GABA.
Madwar nofs is-sinapsi inibitorji fis-sinsla tad-dahar jużaw il-gliċina, u r-riċerka turi li meta l-gliċina ma tiġix metabolizzata kif suppost, tista 'twassal għal riskju akbar ta' problemi ta 'żvilupp, letarġija, aċċessjonijiet u ritardazzjoni mentali.
5. Ittejjeb is-saħħa tal-ġilda
Inkwetat dwar it-tikmix, il-ħsara mix-xemx, il-stretch marks u sinjali oħra tat-tixjiħ? Hawn xi aħbar tajba: il-konsum tal-ġelatina (u t-teħid tal-kollaġen direttament) jista 'jgħin biex ittejjeb id-dehra tiegħek grazzi għall-effetti pożittivi tagħha fuq is-saħħa tal-ġilda u t-tiġdid ċellulari.
Il-kollaġen huwa meqjus bħala l-materjal ewlieni tal-bini għall-ġilda u parzjalment jagħtina dehra żgħira u b'saħħitha.
Il-ġelatina hija importanti għall-proċess tat-tiġdid taċ-ċelluli tal-ġilda u tista 'wkoll tgħin biex timblokka l-ħsara mill-UV, u b'hekk tipproteġik minn ħsara radikali ħielsa, tikmix, u possibbilment anke xi tipi ta' kanċer.
Waħda mir-raġunijiet li nuru sinjali ta 'tixjiħ hija minħabba t-tnaqqis tal-kollaġen, li għal ħafna minna normalment jibda fl-20s jew 30s kmieni tagħna u jkompli biss jaċċellera. Hekk kif inkomplu nitilfu l-kollaġen, nistgħu niżviluppaw cellulite, ġilda maħlula, u linji fini bħala riżultat ta 'telf ta' elastiċità tal-ġilda.
Iktar ma nixjieħu u iktar inpoġġu ġisimna, aktar nistgħu nużaw kollaġen żejjed biex intaffu l-effetti tal-istress ambjentali li lkoll niffaċċjaw. Il-konsum ta 'aktar ġelatina huwa vizzju tal-kura tal-ġilda naturali intelliġenti għaliex jgħin biex jistimula kollaġen ġdid u mhux frammentat, mhux biss jirrestawra s-saħħa tal-ġilda, iżda wkoll jgħinek iżżomm xagħar, dwiefer u snien b'saħħithom.
6. Jgħin Żomm is-Saħħa tal-Qalb
Wieħed mill-aktar rwoli ta 'benefiċċju li għandha l-ġelatina fil-ġisem huwa li tinnewtralizza l-komposti kimiċi li niksbu minn nieklu laħam. Il-prodotti tal-annimali, inklużi t-tiġieġ, iċ-ċanga, id-dundjan, eċċ., Kif ukoll il-bajd, huma sinjuri f'aċidu amminiku msejjaħ methionine.
Filwaqt li l-metjonina għandha xi rwoli ta 'benefiċċju fil-ġisem, il-metjonina żejda żżid ukoll ir-riskju ta' problemi tal-qalb u mard ieħor minħabba li żżid l-ammont ta 'omoċisteina fid-demm. Iktar ma nikkunsmaw methionine, aktar neħtieġu nutrijenti oħra li jgħinu biex inaqqsu l-effetti negattivi tal-omoċisteina.
Livelli għoljin ta 'omoċisteina fid-demm ġew marbuta ma' livelli ogħla ta 'infjammazzjoni u mard bħall-aterosklerożi, forom oħra ta' mard kardjovaskulari, puplesija, għadam dgħajjef u tnaqqis konjittiv.
Mhux li għandek bżonn iċedi l-prodotti kollha tal-annimali biex issir aktar b'saħħtu. Pjuttost, trid tiżgura li tibbilanċja t-tipi ta 'nutrijenti li tikseb mid-dieta tiegħek.
7. Jappoġġja għadam b'saħħtu
Is-sistema skeletriċi teħtieġ provvista kostanti ta 'nutrijenti biex iżżomm id-densità u s-saħħa tagħha. Il-ġelatina hija rikka f'nutrijenti bħall-kalċju, il-manjeżju, il-fosfru, is-silikon u l-kubrit, li jgħinu biex jiffurmaw l-għadam u jipprevjenu ksur jew telf ta 'densità. Dawn in-nutrijenti huma wkoll tajbin għall-fejqan tal-għadam.
Ir-riċerkaturi issa jemmnu li l-ġelatina (idrolisat tal-kollaġen) tista 'taġixxi bħala aġent terapewtiku sikur għat-trattament tal-osteoartrite u l-osteoporożi, anke meta tintuża fit-tul għal kundizzjonijiet kroniċi.
8. Jgħinek tħossok sħiħ
Bħal fis-sorsi tal-proteini, xi studji wrew li t-teħid ta 'supplimenti tal-ġelatina (sa madwar 20 gramma) jgħin biex iżid ix-xaba' u jikkontrolla l-ormoni tal-ġuħ.
Għalkemm ma ġiex ippruvat li huwa għodda utli għall-ħruq tax-xaħam, jidher li jista 'jżid il-livelli ta' ormoni ta 'xaba' bħal leptin u jnaqqas il-livelli ta 'ormoni tal-aptit bħal ghrelin f'adulti obeżi.
It-tags Popolari: benefiċċji tal-ġelatina, iċ-Ċina benefiċċji tal-manifatturi tal-ġelatina, fornituri
